Φυσιολογία & Προπόνηση · Μέσο
Αθλητική Φυσιολογία σε Δράση
Διαδραστική θεωρία + role-playing
Μάθε τα ενεργειακά συστήματα, τη διαχείριση φορτίου και τη λήψη αποφάσεων στο γήπεδο μέσα από βήματα θεωρίας, checkpoints, ασκήσεις και σενάρια όπου παίρνεις εσύ τις αποφάσεις.
Τι θα μάθεις
- Καταλαβαίνεις ποιο ενεργειακό σύστημα δουλεύει σε κάθε φάση
- Διαβάζεις εσωτερικό και εξωτερικό φορτίο
- Παίρνεις αποφάσεις σε σενάριο επιστροφής από τραυματισμό
Ύλη μαθήματος
2 μαθήματα · 10 διαφάνειες
Τα ενεργειακά συστήματα λειτουργούν ως συνεχές και όχι ως «διακόπτες», με την άμεση ισχύ να καθορίζεται από τα φωσφαγόνα και τη διατηρησιμότητα/ανάκτηση να περιορίζεται από την οξειδωτική ικανότητα. Η εφαρμογή στην προπόνηση και την απόδοση στα ομαδικά αθλήματα απαιτεί ποσοτικοποίηση της έντασης, της διάρκειας και των διαλειμμάτων ώστε να στοχεύονται συγκεκριμένοι μηχανισμοί (PCr resynthesis, γλυκολυτική ροή, VO2 kinetics) και να ελέγχεται η κόπωση.
ΞεκίναΗ διαχείριση προπονητικού φορτίου στη σύγχρονη απόδοση απαιτεί συνδυασμό εξωτερικών δεικτών (π.χ., GPS, επιταχύνσεις) με εσωτερικούς δείκτες (π.χ., sRPE, HRV, wellness) ώστε οι αποφάσεις να βασίζονται στην πραγματική «δόση» που δέχεται ο αθλητής. Εργαλεία όπως το ACWR μπορούν να υποστηρίξουν την επαγγελματική κρίση μόνο όταν χρησιμοποιούνται με κατάλληλη μεθοδολογία (π.χ., EWMA, ατομικές γραμμές βάσης) και ενσωματώνονται σε σαφή κριτήρια επικοινωνίας και επιστροφής σε πλήρη συμμετοχή.
Τι κερδίζεις
Δείγμα πιστοποιητικού
SportScience Academy
Πιστοποιείται ότι
Το Όνομά Σου
ολοκλήρωσε επιτυχώς το πρόγραμμα
Αθλητική Φυσιολογία σε Δράση
2 ώρες εκπαίδευσης
Credential ID · QR επαλήθευσης
Το πιστοποιητικό εκδίδεται ψηφιακά από τη SportScience Academy με μοναδικό ID, barcode και QR επαλήθευσης, και μπορείς να το μοιραστείς στο LinkedIn.
Τι θα κερδίσεις
Σήμα ολοκλήρωσης + πιστοποιητικό
Με την επιτυχία στο τελικό quiz κερδίζεις το μοναδικό σήμα του μαθήματος (PNG για LinkedIn) και πιστοποιητικό με ID, barcode και QR.
Συχνές ερωτήσεις
Αμέσως μετά την αγορά. Η πρόσβαση είναι εφ' όρου ζωής — μελετάς με τον δικό σου ρυθμό, από υπολογιστή ή κινητό.
Κάθε ενότητα αποτελείται από διαφάνειες θεωρίας, checkpoints, ασκήσεις αντιστοίχισης και σενάρια ρόλων. Κερδίζεις XP και badges όσο προχωράς.
Ολοκληρώνεις όλες τις ενότητες και περνάς το τελικό quiz (βάση 90%). Το πιστοποιητικό με μοναδικό ID, barcode και QR επαλήθευσης σου έρχεται αυτόματα με email και μπορείς να το μοιραστείς στο LinkedIn.
Ναι, όλα τα online μαθήματα είναι δίγλωσσα. Αλλάζεις γλώσσα ανά πάσα στιγμή από το μενού.
Ναι — η πρώτη ενότητα κάθε μαθήματος είναι δωρεάν προεπισκόπηση. Πάτησε «Δοκίμασε δωρεάν» για να τη δεις.
29€
Αθλητική Φυσιολογία σε Δράση